Чому відновлення швидше
При ізольованій декомпресії хірург не з'єднує сухожилля, а лише розширює простір. Тому немає шва, який треба захищати тижнями — і рухи можна відновлювати рано. Головне завдання реабілітації — повернути амплітуду й зміцнити м'язи, що стабілізують лопатку.
Важливо
Якщо разом із декомпресією зашивали манжету, реабілітація йде за «обережним» сценарієм — як після шва манжети. Уточніть у лікаря, що саме було зроблено.
Фаза 1. Рання рухливість
- Косинка ненадовго, лише для комфорту в перші дні.
- Рання робота над амплітудою — щоб уникнути скутості.
- Контроль болю.
Фаза 2. Активні рухи
- Повне відновлення амплітуди.
- Початок зміцнення м'язів лопатки й манжети.
Фаза 3. Сила й біомеханіка
- Зміцнення м'язів, що утримують правильне положення лопатки, — це профілактика повторного імпінджменту.
- Поступове повернення до навантажень над головою.
Скільки це триває
Базове відновлення зазвичай швидше, ніж після операцій із швом, — повернення до звичних навантажень часто протягом кількох тижнів-місяців. Точні терміни залежать від обсягу втручання й визначаються лікарем.
Типові помилки
- Тривала непотрібна іммобілізація — призводить до скутості.
- Ігнорування м'язів лопатки — і імпінджмент повертається.
- Швидке повернення до важких навантажень над головою.
Якщо ви ще плануєте операцію — почніть зі статті про імпінджмент плеча.